00、开营内容.mp3
01、3分外表+7分心态=女神高位，没有框架，就注定 一辈子当备胎.mp3
02、树立框架的好时机，吸引力足够，他才会乖乖听话，一个男人怎么对你，都是你一开始教他.mp3
03、什么样的原生家庭让你情感低位框架女孩的前世今生.mp3
04、在前三次犯错的时候，一定要给出界限，现在接受，日后必付出代价！.mp3
05、为什么明明他主动，却对你逐渐冷淡——诱惑力解剖.mp3
06、暧昧初期把控好节奏，可以让他更爱你.mp3
07、他的甜言蜜语，是让你放弃框架的诱饵.mp3
09、分手后要复合，如何让对方重新追求你.mp3
10、她凭什么让拿破仑欲罢不能.mp3
11、当心，他说这些话的时候，是在给你下框架.mp3
12、别被骗了，这样说话的人，不可能是男神.mp3
第一次作业.pdf
第二次作业.pdf
第三次作业.pdf
第四次作业.pdf
第五次作业.pdf
第六次作业.pdf
为什么你越在意，他反而越冷淡
不少女生都有过这种体验，明明一开始是他天天主动找你，聊天热情又积极，可过了没多久就变成你守着手机等他消息。你想把关系拉回来，于是对他更好，更体贴，结果他反而更冷淡。你委屈、不甘，又不知道该从哪里下手。很多人在这种时候会怀疑自己是不是不够漂亮，但吸引力只是敲门砖，真正决定一段关系走向的，其实是两个人在相处里默认形成的那条线。这条线，就是常说的框架。框架课这个名字听起来有点硬，但说白了一点都不玄，它就是教你怎么在关系里把位置站对。
一段关系里你站得多高，不是他决定的，是你自己教的
课程里有个说法特别戳我，一个男人怎么对你，都是你一开始教他的。这不是把锅甩给女生，反而是一种提醒。你允许他忽冷忽热，那他就学会了忽冷忽热；你在他第一次开过头玩笑的时候忍着没说话，那他下次就会说得更过。老实讲，我早年也吃过这种亏。遇到一个条件不错的男生，怕说重了人家就走了，很多不对劲的地方都自我消化，结果对方越来越敷衍，最后变成我单方面讨好，还是逃不过被冷落的结局。要是早点听到这门课里面对“前三次犯错一定要给出界限”的讲法，大概能少走很多弯路。注意，给界限不等于发脾气、摆脸色，而是用一种不吵不闹但很稳的态度让对方知道，什么行为在你这儿行不通。
课程的音频不长，通勤路上就能听完一节。我没有按顺序听，而是挑了自己最卡壳的部分先听。像“为什么明明他主动，却对你逐渐冷淡”那节，几乎就是我当时的脑子被什么绊住的真实写照。里面讲到诱惑力解剖，大意是当你的生活重心全部围着他转的时候，你那份原本吸引他的神秘感和自在感就会慢慢消失。这让我想到身边那些谈得很有底气的女生，她们并不是更漂亮，而是她们整个生活是满的，恋爱只占其中一块。一个人不会因为你抓得紧就留下来，但会因为你身上的余裕而一次次想靠近。
什么样的人适合听这门框架课
如果你属于下面这几类里的一种，我觉得可以找来听听。一类是在感情里很容易焦虑的女生，对方晚回半小时消息，你心里就已经演完一整部冷战大戏；一类是总觉得自己在迁就对方，对方却得寸进尺的老好人型；还有一类是从小习惯照顾别人情绪，不敢表达需求的女孩。课程里专门有一节讲原生家庭对情感低位的影响，我才意识到很多在关系里的自我保护方式，其实是小时候为了应对某种家庭氛围长出来的模式。你以为是自己在做选择，其实是旧习惯在替你选择。
让我印象比较深的还有关于暧昧期节奏的那节，讲怎么把控节奏让他更爱你。我过去一直以为暧昧期就是看谁先绷不住主动表白，听完才明白节奏感不是欲擒故纵，而是你自己得有稳定频率，不因为对方今天表现好就加码，也不因为对方稍冷淡就慌乱加戏。节奏稳了，对方反而会跟着你的速度走。类似的干货还有很多，比如怎么防着他的甜言蜜语悄悄卸掉你的边界，以及如何从他说的话判断这个人到底靠不靠谱，而不是只看他外形和条件就自动套上滤镜。这部分对容易恋爱脑的朋友尤其友好。
放下倒追那套，想要高位就先看得起自己
我特别认同课程里反复重申的一种态度，学框架不是为了去控制谁，而是为了守住自己。真正的框架，是你知道自己值得被怎么对待，然后温柔地把这个标准活出来。你不需要刻意去冷谁、钓谁，当你内心稳了，言行自然就松，这种稳定感会带来长期且持续的吸引力。哪怕真到了分手那一步，如果你还想要这段关系，学的不是哭着求回来那套，而是怎么把破碎的吸引力重新搭起来，让他重新生出想了解你的冲动。课程里关于分手后如何让对方重新追求你的那一节，我是带着泪听完的，它不是为了抬高姿态去吊人胃口，而是情绪价值方面的重整和边界重建。
可能有人会问，我学了这个是不是就能让所有男人都听话？听到这种话我一般会劝你省省。框架解决的是关系里不平等的问题，不是拿来当武器使的。课程里很多内容对刚失恋、准备进入新恋情或者已经在一段关系里明显感到委屈的女生都有参考意义，但如果你只是想学点话术拿捏对方，那估计要失望了。它教的更多是人怎么在关系里保住自己那份从容。
一些听课后的小建议
建议耳朵听音频的时候，配着课程里的作业一起练。六次作业非常值得写，很多你以为自己想明白了的东西，落笔的时候才会发现自己下不了手。别图快，听完一节隔一天再往下听，让答案从你自己的生活里长出来，才会有真正的改变。那些反复犯的错、心里说不出口的委屈，就是在“听—写—回看”的过程里一点点被你松开和调正的。
在这条学习的路上，你不会突然变成另一个人，但你会一点点找回那些因为害怕失去而放下的底气。那份底气，比起任何人的爱都靠谱千万倍。
