001.01财富认知：打开思路，才能创造财富.mp4
002.02个人商业模式：把自己当成一家公司来经营.mp4
003.03IP打造：也许你自己就是财富来源.mp4
004.04副业选择：第二增长曲线在哪里？.mp4
005.05家庭资产：如何科学配置？.mp4
006.23女人要有”自私力“！.mp4
007.22如何引导对方正确付出？.mp4
008.21那些被忽略的爱自己的正确动作.mp4
009.20婆媳关系出问题，爱人竟然和我站在对立面.mp4
010.19他比我小很多，靠谱吗？.mp4
011.18我努力平衡工作和生活，他依然说我做得不好.mp4
012.17我们吵架总是不断翻旧账.mp4
013.16对方没我发展好，还约束我的发展.mp4
014.15不爱了还要不要继续？.mp4
015.14大小事都是我在忙，大小事不愿意分担.mp4
016.13我认为夫妻一体，他却只想着自己的利益.mp4
017.12他不愿意和我沟通，是不是有人了.mp4
018.11体贴入微的总是我，对方就是不会主动关心.mp4
019.10双方出现矛盾时，谁都不愿意先让步.mp4
020.09我不断为他改变，却换不来好结果.mp4.mp4
021.08我总是歇斯底里，爱人总是沉默以对.mp4
022.07我提出的需求，对方总是敷衍或拒绝.mp4
023.06怎么才能把婚姻关系经营得更加幸福持久.mp4
024.05为什么我遇不到优质男，无法建立长久的亲密关系？.mp4
025.04为什么我们在感情中总是踩进同一个坑？.mp4
026.03和爱人相处方式有很多种，我适合的是哪一种？.mp4
027.02我想建立什么样的亲密关系？我认为和谐的关系是什么样？.mp4
028.01【引言】例子姐：我们为什么要学习情感关系经营.mp4
029.第26节玩“赚”你的朋友圈.mp4
030.第25节退休之后怎么开启事业第二春？.mp4
031.第24节副业应该怎么搞？.mp4
032.第23节如何用圈子赚钱？.mp4
033.第22节想升职加薪，朋友圈助一臂之力.mp4
034.第21节怎么和老板谈升职加薪？.mp4
035.第20节和领导相处，怎么把握好度？.mp4
036.第19节同事抢功甩锅怎么办？.mp4
037.第18节和老板单独相处该怎么聊天（下）.mp4
038.第17节和老板单独相处该怎么聊天（上）.mp4
039.第16节发挥领导力，人脉变钱脉.mp4
040.第15节30+职场瓶颈怎么突破？.mp4
041.第14节这样发朋友圈，贵人主动和你互动.mp4
042.第13节40+女性怎么通过向上社交翻盘？.mp4
043.第12节在饭局中怎么做才能滴水不漏？（下）.mp4
044.第11节在饭局中怎么做才能滴水不漏？（上）.mp4
045.第10节节日要不要送礼，怎么送？.mp4
046.第9节太社恐，学不会来事儿怎么办.mp4
047.第8节怎么让不友好的人跟你好好说话？.mp4
048.第7节听懂别人的话外音，说好自己的场面话.mp4
049.第6节在社交场合，怎么识别贵人、链接贵人.mp4
050.第5节【加餐】发好朋友圈，人设打造事半功倍.mp4
051.第4节怎么才能突破现有交际圈，去更高的圈子.mp4
052.第3节营造人设，学会包装和宣传自己.mp4
053.第2节探索核心优势，找到你的立足点和价值.mp4
054.第1节【发刊词】.mp4
055.08【女性审美】幸福的前提是审美能力，例子姐审美“三原则”.mp4
056.07【优雅社交】例子姐8条必备社交礼仪，让你优雅有术.mp4
057.06【谈吐表达】用好谈吐这张有声名片，让大佬爱听你说话.mp4
058.05【形体仪态】三个方法纠正仪态，做开挂的气质女人.mp4
059.04【穿搭艺术】解锁美学公式，例子姐教你有效穿搭.mp4
060.03【美学营造】女性美的营造，声香形色缺一不可.mp4
061.02【美学标准】用量化指标来看，你的美能打多少分（下）.mp4
062.01【美学标准】用量化指标来看，你的美能打多少分（上）.mp4
063.情绪管理21讲21.mp4
064.情绪管理21讲20.mp4
065.情绪管理21讲19.mp4
066.情绪管理21讲18.mp4
067.情绪管理21讲17.mp4
068.情绪管理21讲16.mp4
069.情绪管理21讲15.mp4
070.情绪管理21讲14.mp4
071.情绪管理21讲13.mp4
072.情绪管理21讲12.mp4
073.情绪管理21讲11.mp4
074.情绪管理21讲10.mp4
075.情绪管理21讲9.mp4
076.情绪管理21讲8.mp4
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078.情绪管理21讲6.mp4
079.情绪管理21讲5.mp4
080.情绪管理21讲4.mp4
081.情绪管理21讲3.mp4
082.情绪管理21讲2.mp4
083.例子姐21节课先导课1.mp4
084.第6课.mp4
085.第5课.mp4
086.第4课.mp4
087.第3课.mp4
088.第2课.mp4
089.第1课.mp4
090.例子姐前言.mp4
091.15第十五课：例子姐总结，从薪水1200实习生到女CEO的秘密.mp4
092.14第十四课：跨阶层恋爱，优质男最注重的女性品质.mp4
093.13第十三课：搞懂两性，你的婚姻可以“高攀”.mp4
094.12第十二课：女强人，你不得忽视的社交资源.mp4
095.11第十一课：跨阶层交友的自信和底气如何建立？.mp4
096.10第十课：女性创业，怎样抱好大佬大腿？.mp4
097.9第九课：饭局社交术，怎样办好事又杜绝骚扰？.mp4
098.8第八课：如何在一场高端局中，让自己看起来很贵？.mp4
099.7第七课：寻找机会，只参加真正高端的“局”.mp4
100.6第六课：白手起家如何高效整合人脉.mp4
101.5第五课：职场向上社交10大雷区，你踩了几个？.mp4
102.4第四课：驯化老板，升职加薪不用愁.mp4
103.3第三课：贵人嗅觉，如何从零积累优质人脉.mp4
104.2第二课：小白自我提升术，怎样养成社交吸引力.mp4
105.1第一课：什么是向上社交？找到人生伯乐有多重要.mp4
106.【序言】.mp4
107.唯有向上才能度过人生至暗时刻-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
108.新媒体新商业新机会-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
109.与自己和解，让家庭幸福的心理学-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
110.精英女性必须有的“幸福”生活-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
111.大佬喜欢的“向上社交”-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
112.大佬的私家慧眼识人术-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
113.解密优质女性的逆风翻盘术-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
114.高奢品牌的创业心得-向上闺蜜年卡专属闭门直播.mp4
向上闺蜜年卡值得学吗？关于例子姐这套内容，说说我的真实感受
之前有位读者留言，说自己在这段感情里掏心掏肺，脾气改了，委屈也咽了，可对方还是越来越冷淡。她反复问我同一个问题：我到底哪里做得不好？这个场景我见过太多次，很多女生不是不努力，而是把力气全花在“让对方满意”上，很少停下来问问自己：我现在的状态，我自己满意吗？
看到“向上闺蜜年卡”这套内容时，我第一反应不是它包含多少节课，而是里面很多标题，几乎就是女性在感情里会反复撞上的墙。比如“我不断为他改变，却换不来好结果”“我们吵架总是不断翻旧账”“我提出的需求，对方总是敷衍或拒绝”。这些话读起来扎心，但至少点明了一件事：关系出问题，往往不是单方面再做得多一点就能解决的。
例子姐在整套内容开篇就问了一个问题：我们为什么要学习情感关系经营。她没有急着给标准答案，更像是带着你去梳理，你在意的是这段关系，还是不敢面对独处的自己。里面有节课叫“女人要有自私力”，乍听会觉得有点别扭，仔细想想，它说的不是教你只顾自己，而是提醒那些习惯牺牲的人：在照顾别人之前，先把自己的感受和边界照顾好。很多在感情里越来越累的人，缺的恰恰是这种能力。
如果你以为这是一套单纯的情感课，可能翻看目录时会有点意外。它还谈到财富认知、个人商业模式、副业选择这些话题。起初我也觉得跨度是不是太大了，但转念一想，一个人怎么看待钱，往往和她怎么看待自己有关。经济上依赖别人，心里就很难真正硬气起来。例子姐把个人IP、优势探索放在课程里，并不是让每个人都去做网红，而是帮你从“我能提供什么”的角度重新认识自己。这种自我发现，比听一百句“你要自信”都更管用。
关于“向上社交”的部分，我最初看到“靠圈子赚钱”“和老板谈升职加薪”这类小节时是有点警惕的。社交一旦被当成梯子，就容易失了分寸。但顺着整套内容看下来，它真正想讲的，是你如何让自己配得上更好的圈层和关系。比如听懂别人的话外音，在饭局上怎样表现得体又不过度表现，和领导相处如何把握边界。这些能力放在职场和婚恋里其实通用。一个有谈吐、有分寸、情绪又稳的人，本身就自带吸引力，不需要刻意去讨好谁。
审美和仪态的内容更像是前面所有修炼的一张形象名片。穿搭、谈吐、姿态这些事，不是为了取悦谁，而是很多女性确实长期忽略了外在感受。穿得舒服好看，站姿舒展自然，最先受益的是自己。例子姐讲“声香形色”，听起来有点讲究，其实是想让人认真对待镜子里的自己。
不过我也想说句实在话，这套内容并不适合抱着“学几招立刻改变对方”想法的人。它更像一面镜子，需要你愿意面对那些平时不想碰的问题，然后在真实生活里反复练习。情绪管理、沟通方式、自我认知，没有哪一样是听一遍就能长在身上的。
有一段话我一直很喜欢：你永远给不出自己没有的东西，爱也是如此。想经营好关系，先把自己理顺。这大概就是向上闺蜜年卡让我觉得最有价值的地方——不是在教你如何绑住谁，而是让你在关系里能松口气，做一个心里有底的自己。
