第1课【人格特质理论】三个维度，判断男人能否靠得住.mp3
第2课【能量最低点效应】一个技巧，让他再也忘不了你.mp3
第3课【沉睡效应】主动表达好感，给男神烙下记忆.mp3
第4课【格局意识】增强你的两性关系影响力.mp3
第5课【框架理论】打开超越颜值的吸引力开关.mp3
第6课【晕轮效应】从你的优势出发，让暧昧升级.mp3
第7课【链状效应】撩拨男神，快记下这个秘密.mp3
第8课【社会认同原理】让所谓的颜值见鬼去.mp3
第9课【投射效应】越爱讲道理，离爱情越远.mp3
第10课【罗密欧与朱丽叶效应】不动声色，干掉情敌！.mp3
第11课【蔡格尼克效应】成为他的海洛因才是终极目标.mp3
第12课【吸引力法则】女人不够“坏”，得不到真爱.mp3
第13课【边际效应】为你的付出“明码标价”.mp3
第14课【狄德罗效应】随时让他知道，他对你很重要.mp3
第15课【波什定律】最棒的感情保鲜剂，是真诚的夸赞.mp3
第16课【费斯汀格法则】决定感情命运的矛盾管理术.mp3
第17课【承诺和一致原理】做家中的女王，奴役他.mp3
第18课【互惠原理】投其所好，让他宠你没商量.mp3
第19课【认知失调效应】他不懂珍惜，试试以退为进.mp3
第20课【邻近效应】战胜距离，你就是爱情大赢家.mp3
第21课【细节意识】再恋爱中占据优势地位.mp3
从反复踩坑，到认真补上恋爱心理学这一课
我以前不太信这类课。谈过几次恋爱，都没走远。每次结束，我都觉得是运气问题。后来才慢慢发现，不是运气，是我在关系里根本不会判断，也不会表达。朋友发来一套课程，标题叫系列13-拯救单身的恋爱心理学，找个好男人来爱你。我本来只想随便听听。结果第一课就让我停下来了。
它没有一上来就教怎么聊天。它先讲人格特质理论，说判断一个男人能不能靠得住，不能只看他对你好不好，要看三个维度。这句话我记了很久。因为我以前就是只看“他对我好不好”。
这门课到底在讲什么
整套课有21节，每节讲一个心理学概念，然后落到具体场景里。我把目录来回看了几遍，发现它其实可以分成几条线。
第一条线是识人和判断。除了人格特质理论，还有投射效应、认知失调效应。它帮你分清，哪些是对方真实的样子，哪些是你自己想象出来的。我以前总把“他偶尔的温柔”当成“他本质很好”。听完这几课，我才学会往后看一步。
第二条线是吸引力的建立。能量最低点效应、沉睡效应、框架理论、晕轮效应、链状效应、社会认同原理、吸引力法则，这些名字听起来有点绕。但课程讲得很直白。核心意思是，吸引力不是靠硬追，也不是只靠颜值。你可以从自己的优势出发，给对方留下记忆点。我按课里说的，把自己最擅长的一件事写下来。后来聊天时自然带出来，效果比硬找话题好得多。
第三条线是关系推进和矛盾处理。罗密欧与朱丽叶效应、蔡格尼克效应、费斯汀格法则、承诺和一致原理、互惠原理，这几节放在一起，讲的是怎么处理暧昧、冲突和外部干扰。我以前一吵架就讲道理。听完投射效应那节，我才意识到，越讲道理，对方越想逃。现在我会先停一下，再决定要不要说。
第四条线是长期维护。边际效应、狄德罗效应、波什定律、邻近效应、细节意识、格局意识。这些课适合已经进入稳定关系的人。它提醒你，付出要有边界，夸赞要真诚，距离太远也要想办法靠近。不是让你去控制谁，而是让你在关系里站稳自己的位置。
哪些人适合看
如果你单身很久，总遇到不靠谱的人，这套课可以帮你换一个判断方式。如果你在关系里习惯付出，又不好意思提要求，它会告诉你边界的重要性。如果你一吵架就冷战或拼命讲道理，里面关于矛盾管理的内容会很实用。如果你只是想提升吸引力，又不想靠伪装，框架理论和晕轮效应那几节值得反复听。
我是怎么学的
我没有一次听完。我先听识人部分，再听吸引力部分，然后才听矛盾处理。每听完一课，我会写两三句自己的例子。比如听完邻近效应，我就主动约一个很久没见的朋友吃饭。听完波什定律，我开始练习具体地夸人，不夸“你真好”，而是夸“你今天这件事处理得很稳”。
变化不是一夜之间。以前遇到喜欢的人，我会拼命找话题。现在我会先判断值不值得投入。以前我觉得付出就该被看见。现在我知道，付出也要有边界。以前我害怕距离。现在我会想办法创造见面机会，而不是干等着。
写在最后
系列13-拯救单身的恋爱心理学，找个好男人来爱你不是一本保证结果的手册。它更像一套工具。你愿意对照自己的情况慢慢练，它就有用。如果你也在单身和恋爱之间反复打转，可以把它放在手边，隔一段时间重听一次。每次听，你关注的点可能都不一样。对我来说，最大的收获不是学会了某个技巧，而是终于知道自己在关系里该站在哪里。
