01如何简单判断你的肤质.mp3
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02小心呵护敏感肌.mp3
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03混合肌肤如何护理.mp3
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04油性干性都不如中性.mp3
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05混合肌肤如何护理.mp3
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06补水保湿的正确打开方式.mp3
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07补水保湿必须因地制宜.mp3
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08你为什么会长黑头和痘痘.mp3
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09如何让草莓鼻变成水煮蛋.mp3
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10战痘在秋季.mp3
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11别了痘痘肌.mp3
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12跟痘印say byebye.mp3
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13黑眼圈和眼袋真的没救了吗.mp3
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14不当女斑长.mp3
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15不让皱纹蹬鼻子上脸.mp3
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16防晒，你做对了吗？.mp3
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17你真的需要去角质吗.mp3
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18最养眼的白是健康白（上）.mp3
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19最养眼的白是健康白（下）.mp3
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20身体皮肤护理完全指南.mp3
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21一步解决男生面子问题.mp3
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22准妈妈也要美美哒.mp3
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23头发护理及幼儿护肤.mp3
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24那些你不得不知的护肤真相.mp3
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写在前面
做资源站这些年，护肤类的课程我翻过不少。有的把成分表从头念到尾，有的听着听着就变成了广告词。这套中山大学博士的24堂美颜课，是我愿意从头听到尾、再坐下来慢慢写点东西的一套。标题里写着5万+学员首选，这个数字我没法替谁去核实，但它讲事情的顺序，对普通人是友好的。
它没有急着告诉你该买什么，而是在教你怎么看自己的脸。
第一条线，认识自己的皮肤
前面几课听着像在闲聊，其实都在解决同一个问题——你到底是什么肤质。怎么简单判断肤质，敏感肌要小心什么，混合肌怎么分开对待，油性干性为什么都不如中性来得稳当。这些内容放在最前面是有道理的，方向错了，后面涂再多东西也是白费。我自己听完这一段最大的感受是，皮肤状态是会变的，换季、熬夜、年纪，都会让它换一副面孔，所以判断这件事，得反复做。
第二条线，把基础功课做对
补水保湿用了两课，一课讲正确打开方式，一课讲因地制宜。南方北方、冬天夏天，做法不一样，这个提醒很实在。再往后是防晒和去角质，这两件事被讨论得太多了，反而容易走偏。你听完大概会明白，防晒不是夏天才要管的事，去角质也不是越勤越好。基础功课听着朴素，真做对了，皮肤自己会给你回应。
第三条线，问题肌一步一步收拾
黑头、痘痘、痘印这几课挨在一起。先讲你为什么会长黑头和痘痘，再往下是草莓鼻、秋季战痘、痘痘肌、痘印。顺序是有讲究的，先弄明白成因，再谈处理，不然容易陷进今天挤明天长的循环里。中间反复提到的一点，是别急着下猛药，皮肤正在闹脾气的时候，越折腾越糟。
第四条线，眼周、色斑、皱纹和美白
黑眼圈和眼袋那一课，题目问得挺直白，真的没救了吗。后面接着是不当女斑长、不让皱纹蹬鼻子上脸，还有上下两课讲健康白。这部分我听得比较认真，因为它没把美白说成越快越好的事，反而在讲什么叫养眼的白。这种态度，在很多课程里是稀缺的。
第五条线，护理不止一张脸
最后几课把范围拉宽了。身体皮肤护理是一份完全指南，男生有单独一课，准妈妈也有一课，头发护理和幼儿护肤放在一起。看到这里我才意识到，护肤这件事其实是跟着生活走的，你处在什么身份、什么阶段，重点就不一样。收尾那课聊那些你不得不知的护肤真相，像是把前面二十几课又轻轻理了一遍。
它适合谁
如果你刚起步，面对一堆瓶瓶罐罐不知道从哪下手，这套课的框架能帮你省不少弯路。如果你已经折腾了几年，问题反反复复，也可以拿它当一次系统的复盘。要是你只想找某个单品的推荐，那它可能不是你要的东西。
我的建议是，不必赶进度。听一节，对着镜子看看自己，再听下一节。皮肤这件事急不来。至于要不要学，还是看你自己现在缺的是知识，还是别的什么。想清楚这一点，比跟风有用。
