├─01.《爱与救赎，走进回避型依恋的内心世界》
│ 001.回避依恋：不是所有的“回避”都叫回避型依恋.mp3
│ 002.真实需求：回避型依恋到底想要什么？.mp3
│ 003.说不出口的爱：回避型依恋的述情障碍。.mp3
│ 004.互补的恋人：回避型和焦虑型的“相爱相杀”.mp3
│ 005.冷暴力：回避型依恋的终极“武器”.mp3
│ 006.假性亲密：感觉不到对方的爱，或许你谈了一场“假恋爱”.mp3
│ 007.相处篇：爱上回避型依恋的你，如何让感情开花结果？.mp3
│ 008.挽回篇：这样做，让你真正走进回避型依恋的心里！.mp3
│
├─02.《好好吵架，好好爱》
│ 001.让你明明白白地吵架，稳稳当当地恋爱.mp3
│ 002.好好吵架认知篇：不是所有的问题都要被解决.mp3
│ 003.人间疑惑之：冷暴力的人都在想什么？.mp3
│ 004.人间疑惑之：为什么有的人一吵架就像世界大战？.mp3
│ 005.好好吵架经验篇：先处理情绪，后掰扯道理.mp3
│ 006.好好吵架实操篇：如何提升吵架的体验感？.mp3
│ 007.好好吵架博弈篇：到底是谁的错？.mp3
│ 008.好好吵架答疑篇：一不小心就变祥林嫂？.mp3
│ 009.好好吵架提升篇：为什么吵架那么让人心累？.mp3
│ 010.好好吵架终极篇：两性相处的底层规律.mp3
│
├─03.《婚姻心理课：做自己的情感咨询师》
│ 001.婚姻幸福长久的低层逻辑是什么？.mp3
│ 002.你理解的婚姻VS真实的婚姻.mp3
│ 003.婚姻幸福，一靠运气，二靠选择.mp3
│ 004.婚姻中，你的底气是什么？.mp3
│ 005.亲密关系中慢性毒药.mp3
│ 006.经营婚姻、提升幸福感的若干建议.mp3
│ 007.婚姻中的权力博弈：这事儿到底谁说了算？.mp3
│ 008.结婚后他总说好累，我该怎么办？.mp3
│ 009.引导付出，要内外兼修.mp3
│ 010.遇事不要慌：婚姻危机公关手册.mp3
│ 011.第三者的魔力，到底是什么？.mp3
│ 012.发现对方出轨，要怎么做？.mp3
│ 013.婚姻修复，感情升级.mp3
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├─04.《冷暴力，别让爱情在沉默中死去》
│ 001.远离冷暴力，让你的爱情不再冰冷.mp3
│ 002.冷战？沉默？到底什么才是真正的冷暴力.mp3
│ 003.使用冷暴力的人到底在想什么？.mp3
│ 004.冷暴力的实施者，说不出的爱与悔该如何化解.mp3
│ 005.隐形伤害，为什么有人深陷冷暴力无法自拔.mp3
│ 006.学会反击：对抗冷暴力的自救方法.mp3
│
├─05.《恋爱心理学：挽回过程中沟通的艺术》
│ 001.亲密关系中的误区.mp3
│ 002.亲密关系中的沟通.mp3
│ 003.合理化实用话术.mp3
│ 004.为什么突然不宠我了？.mp3
│ 005.挽回的本质.mp3
│ 006.挽回的艺术.mp3
│ 007.关于挽回的时间和方法.mp3
│ 008.别让刻薄毁了你的爱情！.mp3
│ 009.理想化人格和反复期.mp3
│ 010.是什么伤害了你的亲密关系.mp3
│ 011.亲密关系中如何占据主动（一）.mp3
│ 012.亲密关系中如何占据主动（二）.mp3
│ 013.亲密关系中如何占据主动（三）.mp3
│ 014.亲密关系中如何占据主动（四）.mp3
│ 015.亲密关系中如何占据主动（五）.mp3
│ 016.雨宸教你如何过废测.mp3
│ 017.反复期与阵地式抵抗.mp3
│ 018.舒适感怎么铺才有效.mp3
│ 019.挽回就是时间问题——惯性思维.mp3
│ 020.解密亲密关系中的高低位.mp3
│ 021.边界性——框架和舒适感同样重要.mp3
│ 022.边界性——人生的蜕变先自我后包容.mp3
│ 023.情感边界性——别用你的边界去衡量你的爱人！.mp3
│ 024.边界性——权力污染.mp3
│ 025.本质与类型.mp3
│ 026.反复期的维护.mp3
│ 027.亲密关系的四种元素.mp3
│ 028.答疑：如何突破舒适感阶段的冷淡期.mp3
│ 029.答疑：挖墙脚之如何打破对方的顾虑.mp3
│ 030.想创造，先学会自爱！.mp3
│
├─06.《聊天急救包，化解小冲突》
│ 001.聊天急救包，化解小冲突.mp3
│ 002.你真的会聊天吗？错误沟通让爱情岌岌可危.mp3
│ 003.矛盾越聊越多，你真的清楚自己要什么吗.mp3
│ 004.聊天不只说说而已，学会倾听才能真正化解冲突.mp3
│ 005.每次沟通都像世界大战：如何与自己的情绪和解.mp3
│ 006.最高级的沟通：不仅是解决问题，而是学会更爱自己.mp3
│
├─07.《撩汉说明书，让你爱的人爱上你》
│ 001.撩汉说明书，让你爱的人爱上你.mp3
│ 002.初次接触：让他对你感兴趣的一百种方法.mp3
│ 003.人际吸引：社交价值的突破.mp3
│ 004.魅力聊天技巧：让你走进他心里.mp3
│ 005.等价原则：让你牢牢抓住他的心.mp3
│ 006.主动出击：突破暧昧期，确定关系.mp3
│
├─08.《男女思维差异性》
│ 001.教你更懂男女在沟通上的差异.mp3
│ 002.浪漫激情的恋爱有哪些特点.mp3
│ 003.男女思维的差异性（3）.mp3
│ 004.男女思维的差异性.mp3
│ 005.完结：男女思维的差异性.mp3
│
├─09.《女性情商提升：高能撩汉课堂》
│ 001.高能撩汉：不用说话，让男神轻松被你吸引，4步打造你的人设定位.mp3
│ 002.高能撩汉：让你在众多妹子里脱颖而出，正确的沟通方法让爱情事半功倍.mp3
│ 003.高能撩汉：让你跟男神的互动high起来，避免直女式聊天.mp3
│ 004.高能撩汉：轻松筛选出对的恋爱对象，自我认知与边界性.mp3
│ 005.高能撩汉：如何让男神，把追你的冲动变成行动-情绪一致性的进阶应用（上）.mp3
│ 006.高能撩汉：如何让男神，把追你的冲动变成行动-情绪一致性的进阶应用（下）.mp3
│ 007.高能撩汉课：恋爱初期，如何让对方感受到真爱.mp3
│
├─10.《亲密关系必修课：遇见更好的自己》
│ 001.人际关系研究：让TA喜欢上你的一百个理由！.mp3
│ 002.亲密沟通：这样聊，快速走进TA的心里.mp3
│ 003.识人心理学：如何快速判断TA是不是“对的人”？.mp3
│ 004.依赖定律：越依赖，越失望；越失望，越依赖.mp3
│ 005.总被渣：渣男渣女为什么那么吸引你？.mp3
│ 006.焦虑上瘾：为什么你总对自己不满意？.mp3
│ 007.内向的你：还在抱怨自己不擅社交？.mp3
│ 008.玻璃心自救：一碰就碎，怎么与人相处？.mp3
│ 009.拒绝的艺术：从不敢说“不”的人，到底在怕什么？.mp3
│ 010.情绪定力：一言不合就崩溃？.mp3
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├─11.《情绪价值，秒变ta心目中最特别的人》
│ 001.情绪价值，让你们更好的相爱.mp3
│ 002.情绪认知篇：什么是情绪价值.mp3
│ 003.走出情绪价值误区，别让关系越变越糟.mp3
│ 004.坏脾气的你，怎么培养情绪定力.mp3
│ 005.“爱情保鲜”秘诀：学会共情.mp3
│ 006.和渣男学聊天，让ta只想赖着你.mp3
│ 007.吵架带来的负面情绪该如何解决.mp3
│ 008.如何避免被过度索取情绪价值.mp3
│ 009.如何引导另一半为你提供情绪价值.mp3
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├─12.《收获幸福：恋爱和情感挽回实操手册》
│ 001.如何让男人重新“爱”上你.mp3
│ 002.如何让男人重新爱上你（答疑）.mp3
│ 003.女人“爱作”不是病，哄不好男人才要命.mp3
│ 004.避免焦虑，挽回的正确打开方式.mp3
│ 005.学会“高位”挽回男人，复合后掌握爱情主导权.mp3
│ 006.超好用的挽回聊天话术（奖励机制和收缩话题）.mp3
│ 007.利用“情绪行为”合理化，逆转你的挽回僵局.mp3
│ 008.分手后巧用共鸣法则，迅速拉近爱人距离.mp3
│ 009.如何让你们的关系更甜蜜稳固（上）.mp3
│ 010.如何让你们的关系更甜蜜稳固（下）.mp3
│
├─13.《讨好型人格的逆袭之路》
│ 001.讨好型人格.mp3
│ 002.我们都是潜在的讨好型人格！.mp3
│ 003.为什么你总是想去讨好所有人？.mp3
│ 004.你总是讨好别人，为什么还是没人喜欢你？.mp3
│ 005.不做“便利贴”，我只想取悦自己.mp3
│ 006.爱上一个讨好型人格，究竟是福是祸.mp3
│
├─14.《通道训练》（送）12集
│ 01_1.mp4
│ 02_2.mp4
│ 03_3.mp4
│ 04_4.mp4
│ 05_5.mp4
│ 06_分解训练1.mp4
│ 08_分解训练3.mp4
│ 09_分解训练4.mp4
│ 10_分解训练5.mp4
│ 11_分解训练6.mp4
│ 12_分解训练7.mp4
│
├─15.《心理识人术：帮你找到靠谱的对象》
│ 001.心理识人术，与对的人共度一生.mp3
│ 002.心动的前提：制定合理的择偶标准.mp3
│ 003.识别爱情圈套，别让自己成为备胎.mp3
│ 004.如何判断对方是不是对的人.mp3
│ 005.真正的亲密关系，是在相处中不断爱上对方.mp3
│ 006.结婚之前，先想好这几个问题.mp3
│
├─16.《雨宸复合课：透视关系破裂的根源，挽回丢失的爱情》
│ 001.分手才是爱情的真正开端.mp3
│ 002.平淡期分手的背后，是不切实际的幻想.mp3
│ 003.安全感缺失的人，最需要的不是安全感.mp3
│ 004.控制型伴侣：他们的爱让人“窒息”.mp3
│ 005.过度付出：不爱自己的人，得不到爱.mp3
│ 006.矛盾累积：学会跟一个人的缺点相处.mp3
│ 007.挽回前必须要弄清楚的四个问题.mp3
│ 008.挽回教程：让他主动回到你身边.mp3
│ 009.长期的亲密关系，是一种互相的满足.mp3
│
├─17.《雨宸讲九型人格》
│ 001.完美型人格.mp3
│ 002.助人型人格.mp3
│ 003.成就型人格.mp3
│ 004.自我型人格.mp3
│ 005.理想型人格.mp3
│ 006.忠诚型人格.mp3
│ 007.和平型人格.mp3
│ 008.活跃型人格.mp3
│ 009.领导型人格.mp3
│
├─18.《做聪明女人：永远把自己放在第一位》
│ 001.学会爱自己，是你人生的必须课.mp3
│ 002.你是什么时候停止爱自己的.mp3
│ 003.成熟从“背叛”父母开始.mp3
│ 004.你这么离不开他，一定很缺爱吧？.mp3
│ 005.你以为自己优秀了，他就一定会爱你么.mp3
│ 006.他可以优秀，但不能比我优秀.mp3
│ 007.为什么你总是觉得自己活得很累.mp3
│ 008.被绑架的人生：“我都是为了你好”.mp3
│ 009.交出自己的脆弱，做真正的自己.mp3
│
└─19.婚恋情感IP，运营变现课程
001.第一节内容分类及平台规则.mp4
002.第二节提升完播率技巧.mp4
003.第三节 文案创作技巧.mp4
004.第四节 选题技巧.mp4
005.第五节 变现方式及怎么聊客户.mp4
006.第六节变现方式及怎么聊客户.mp4
007.第七节 如何做咨询指导1-付费后怎么聊客户.mp4
008.第八节 如何指导客户2-常见的依恋类型和人格类型.mp4
009.第九节 如何做咨询指导3-常见的依恋类型和人格类型.mp4
010.第十节 如何做咨询指导4-常用的提升方法和二次付费.mp4
那些在感情里反复跌倒的人，后来都怎样了
我们躺在床上，背对背，中间隔着一条谁都没有越过的空隙。他没睡着，我也一夜没合眼。回想起来，那一段关系里没有争吵，没有第三者，甚至没有人做错什么，但两个人就是很久没有好好看过对方了，久到我开始怀疑，是不是感情走到一定年头，都会无声地变成这样。
那时候我对亲密关系的全部理解，几乎都是从失败里反向总结出来的。以前总把问题归结为遇人不淑，后来才逐渐发现，自己在面对冲突时的动作其实只有两种：要么追着对方要一个态度，要么把自己缩起来等他来哄。这两种模式来回切换，表面看是性格里的矛盾，换一种角度再看，它们其实共用同一套思维，就是很难安心地待在关系里，总要靠对方的反应来确认自己的位置。
不知道你有没有过类似的体验，明明很在乎一个人，却偏偏用一种最笨的方式去表达在乎。我真正决定做点什么，是在一次冷战结束后的深夜。那天我睡不着，随手点开一个关于亲密关系误区的音频，主讲人叫雨宸。整套课程合集的名字听起来像教人怎么挽回的，可我一个站在分手边缘的人，反而被开场那段话定住了。
大意是，不解决自己的行为模式，换一个人，大概率会把同样的问题重演一遍。我下意识想反驳，又觉得后背发凉。那时才意识到，我之前听过的许多内容，都在告诉我“该做什么”，很少有谁肯花时间解释“人为什么会这样”。而这个为什么，才是我真正缺的那一块拼图。
那之后，我把这套音频当成睡前功课，断断续续听了近两个月。最先触动我的是关于沟通和男女思维差异的部分。过去我以为会沟通就是把话说得委婉一些，把技巧练得圆熟一些，听完才发现我以前在吵架时做的所有努力，本质上是在说服对方接受我的标准。两个人争的根本不是谁理解了谁，而是谁赢了。当我分清了说服和表达之间的区别，再回头面对那些争执，情绪就消散了一大半。
真正让我情绪决堤的，是讲回避型依恋和冷暴力的那几节。我躺在床上戴着耳机，听音频里描述那种习惯性沉默、害怕冲突、靠推开对方来证明自己值得被爱的人，心脏一直跳得很快。那太像我了。我一直把自己放在被冷暴力的位置上委屈了很多年，却从没想过，可能我也在用同样的方式回应伴侣。那一刻，我被迫承认了一个让人难堪的事实，我不满意的或许不是这段关系，而是那个在关系里藏着真实感受的自己。
后面的内容开始系统起来。通过那套课程，我慢慢理解了情感经营不只是节日礼物和情绪价值交换，它更是一种看清人和人如何产生联结的能力。有些课题看起来在讲识人，有些在讲婚姻里的权力博弈，有些甚至只在分析九型人格，可听到中途你会发现，它们都在指向同一件事——一个人如何看待自己，决定了他如何在爱里站立。感情里的许多吸引和冲突，其实都带着过去的影子，看清了那些影子，眼前的人才不再是让你焦虑的谜团。
我承认，光听音频本身不会改变任何真实关系。毕竟每一段亲密关系的病灶都不一样，听课只提供了一面镜子，照见自己在其中扮演的角色。那时候朋友问我，这些东西究竟有什么用。我说，它至少让我在情绪涌上来时，知道自己在做什么。当一个人不再被情绪牵着鼻子走，解决问题的方法随手就能抓到一个。
要说转变，最明显的大概是我停止死磕每一场争执。有一次两个人因为周末安排闹得不太愉快，他又习惯性沉默，坐在沙发上一言不发。过去我一定会追着问他到底怎么想，不说清楚就不准结束。可那次我只是泡了一杯茶，放在他面前，然后安静地坐在他旁边。奇怪的是，几分钟后他自己开口了，语气也软下来。后来的对话比往常轻松，没有谁非要证明谁错了，倒是第一次把心里对相处节奏的期待摊开来聊了聊。
前两天翻手机聊天记录，看到很久以前我们冷战那晚的对话，满屏都是一种笨拙的较劲。心里竟没有太大波澜，那些在感情里反复跌倒的日子，并不是因为爱得不够用力。庆幸的是，我花了足够多的时间去看见自己。至于后来我们怎样了，不如说，我们都更愿意在关系里做真实又清醒的人了，感情反而变得比以前结实。
