01 亲密关系的基础：找到正确的人.mp4
02 爱是一种由内而外的能力.mp4
03 爱的能力是什么？.mp4
04 幸福感情的核心：情绪管理.mp4
05 情绪管理的记录方法.mp4
06 情绪管理方法（1）客观角度.mp4
07 情绪管理方法（2）情绪开关.mp4
08 情绪管理方法（3）对与错的重要性.mp4
09 智慧沟通.mp4
10 智慧沟通的两个基本功.mp4
11 智慧沟通的具体训练方法.mp4
12 防止出轨的核心.mp4
13 理解对方的两个基本功.mp4
14 理解力的四步练习.mp4
15 允许的力量.mp4
16 需要被允许的事情.mp4
失恋那天，我才发现自己根本不会谈恋爱
说实话，分手那天晚上，我一个人坐在沙发上刷手机，脑子里反复就一句话：我到底哪儿做错了？明明每次约会都安排得挺好的，送礼物也挑了她喜欢的，聊天也尽量找话题，可最后她还是说“感觉不对”。我当时真的想不通，甚至觉得是不是自己不够帅、不够有钱。
后来无意间翻了翻这个课程，刚开始是抱着“死马当活马医”的心态点进去的。结果看了几节，我整个人就愣住了——原来我之前所谓的“谈恋爱”，根本就是在自嗨。我一直在用自己以为对的方式去对别人好，完全没考虑过对方是怎么想的。我以为是“对她好”，其实是“我想对她好”，这两个东西差别可太大了。
学了才知道，恋爱根本不是什么套路
这个课程让我最佩服的地方，就是它没教我怎么花言巧语，也没教什么“三步搞定谁谁谁”的那些东西。它讲的全是怎么先把自己理顺了。比如里面有个部分专门讲情绪管理，我以前总觉得生气就吵架、委屈就冷战是正常的，可听完才发现，那根本就是两个小孩在打架，哪是在谈恋爱啊。
还有沟通那块，之前我老是尬聊，不知道怎么接话，人家稍微冷淡一点我就慌了。课程里讲的不是让你背话术，而是教你怎么听、怎么感受对方的情绪。这一点特别实在，因为连我自己都没想到，以前聊天的时候我根本没认真听对方在说什么，满脑子都在想“我该怎么回”。
另外还有一个让我印象很深的地方，就是怎么处理关系里的那些“不对等”。比如你觉得你在付出，对方却觉得你在控制，这种矛盾几乎每对情侣都会遇到。课程里没有教你争对错，而是从底层逻辑去帮你分析，为什么会有这种感觉，怎么调整自己的心态。我看完那几节，真的有种被点醒的感觉——原来我一直纠结的那些“谁对谁错”，在感情里根本不重要。
用了之后，整个人都轻松了
说实话，我一开始也没抱太大希望，就当是给自己找个事做。可学着学着，我发现自己看事情的角度确实变了。以前跟人相处总是很紧张，生怕自己哪里做得不好，现在就顺其自然多了。而且我发现，当我没那么焦虑的时候，反而更容易跟人聊到一块儿去。前几天跟一个朋友聊天，她还说我好像变了个样，没那么急躁了。
其实回过头想想，恋爱真没那么玄乎，关键就是把你自己的问题先理清楚。我以前总觉得是“没遇到对的人”，现在才明白，是自己根本没准备好去爱一个人。这门课对我来说就像一个镜子，照出了我以前那些幼稚的想法和行为。虽然不是什么灵丹妙药，但至少让我知道该往哪个方向使劲了。
