No01.内核课开篇引言.mp4
No02.第1课.精神暴力和情绪操控.mp4
No03.第2课做好情绪管理，就成功了一半.mp4
No04.第3课.内在的匮乏（上）.mp4
No05.第3课.内在的匮乏（下）.mp4
No06.第4课爱自己：成年人拥有二次养育自己的能力.mp4
No07.第5课需求和动机，改变如何发生？.mp4
No08.第6课觉察他人，先洞察自己.mp4
No09.第7课改变系统：共情、联结和不批判的心.mp4
No10.第8课和解：与自己和解、与关系里的ta和解.mp4
No11.第9课为什么有些人在关系里容易自卑？这种自卑感如何去除.mp4
No12.第10课成长“卡住了”，迷茫吗.mp4
No13.第11课对方经常冷暴力，很痛苦又无法离开，怎么办？.mp4
No14.12课：对方总是不能够包容我的情绪，很冷淡，我很痛苦，怎么办.mp4
No15.13课：“他不主动对我，就是对我不够好“，为何他婚前热情、婚.mp4
No16.14.感情里不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？（上）.mp4
No17.14.感情里不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？（下）.mp4
No18.15课.分手了，但我就是放不下他，怎么办？.mp4
No19.16课.对方不思进取怎么办？如何拯救不上进的伴侣.mp4
No20.17课.在一起久了会越来越离不开他？依赖&分离焦虑？.mp4
No21.第18课.你是否在关系里总有很多小情绪？.mp4
No22.19课.对方出轨了，我该怎么办？.mp4
No23.20课.被家暴怎么办？要不要原谅他？如何离开并重拾信心？.mp4
No24.21课.mp4
No25.22.俄狄浦斯三角，从关系冲突看你的爱情原型（你与父母的关系.mp4
No26.23.从关系的困惑看自我疗愈。本部分结束语.mp4
No27.24课.关系里，你要有最起码的边界感。人善被人欺，是没有边界.mp4
No28.25课.如何建立自我边界感.mp4
No29.26课.如何建立高自尊.高价值，而不是在关系里一直低价值？.mp4
No30.27课.5个维度，修炼成为灵活健康的高自尊、高价值.mp4
No31.28课.找不到所谓的正缘的底层逻辑.mp4
No32.29课.为什么总是遇不到真爱？我们内在的恨与悲是如何阻碍关系.mp4
No33.30课.在关系里一直被拿捏是因为你害怕失去。如何破除讨好？.mp4
No34.31课.讨好背后真正的情绪，以及破除讨好的方法.mp4
No35.32课.在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性(上).mp4
No36.33课.在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性（下）.mp4
No37.34课.为什么你总是爱“作”？关系里总是缺乏安全感怎么办（上.mp4
No38.35.为什么你总是爱“作”？关系里总是缺乏安全感怎么办（下）.mp4
No39.36课.在感情中总是被操控，怎么破？(上).mp4
No40.37课.在感情中总是被操控，怎么破？(下).mp4
No41.38.内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？（上）.mp4
No42.39.内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？（下）.mp4
No43.40.当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现雏形了（上）.mp4
No44.41.当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现雏形了（下）.mp4
No45.42.三步构建关系中的强者思维（上）.mp4
No46.43.三步构建关系中的强者思维（下）.mp4
No47.大多数女人痛苦，是把爱情看得太重。怎样构建自己的情感社交体系.mp4
No48.直播快问快答1228.mp4
内核成长课：构建关系中的强者思维
在亲密关系的探索道路上，许多人常常感到困惑、无力甚至痛苦。这些感受的背后，往往与个体内在的稳定性和思维模式密切相关。为此，我们精心整合了一套专注于内核成长的课程体系，旨在帮助学习者在情感关系中建立坚实的内在基础和清晰的强者思维。本课程不提供速成的技巧，而是深入探讨影响关系质量的心理底层逻辑，引导参与者实现由内而外的成长与蜕变。
课程的开篇将从认知层面入手，剖析关系中常见但不易察觉的精神动态，例如情绪操控及其影响。理解这些互动模式是建立健康关系的第一步。紧接着，课程的核心将转向内在世界的构建。这包括对自我情绪的深度管理、识别并疗愈内在的匮乏感，以及学习如何进行自我关怀与二次成长。这些内容是稳固个人内核的基石，只有当个体能够妥善处理与自我的关系时，才有能力经营好一段外部关系。
随着学习的深入，课程将系统性地探讨关系中的具体挑战与应对之道。例如，如何建立健康的自我边界与自尊体系，从而避免在关系中陷入讨好或自卑的困境；如何识别并破除依赖、焦虑以及不安全感对关系的束缚；当面临冷暴力、冲突甚至背叛等严峻考验时，如何保持自我，做出清醒的选择并找回力量。每一部分内容都旨在将心理洞察转化为实际的关系智慧。
本课程的最终目标，是引导学习者完成从“外求”到“内立”的转变。通过剖析爱情原型、内在投射等深层心理机制，课程帮助学员看清自身关系模式的根源。在此基础上，课程将详细阐述如何发展出稳定的自我，并逐步构建起在关系中的强者思维。这种思维并非强势与控制，而是源于高自尊与高价值感的内心力量，它让人能够在关系中保持灵活、真诚与从容，最终构建起平衡且丰富的情感社交体系。
整套课程内容详实，结构循序渐进，从自我觉察到系统改变，从化解伤痛到主动构建，为渴望在亲密关系中获得成长与自由的个体提供了一条清晰的路径。它适合那些愿意向内探索，希望打破旧有模式，从而在关系中赢得更多主动权和幸福感的的学习者。
